長(cháng)期熬夜是脫發(fā)比較常見(jiàn)的原因之一。長(cháng)時(shí)間熬夜，大腦處于比較緊張的狀態(tài)，頭部的血液循環(huán)減慢，長(cháng)時(shí)間頭部供血不足，導致毛囊出現萎縮，引起脫發(fā)。

長(cháng)時(shí)間熬夜還容易導致體內激素水平發(fā)生改變，體內激素水平紊亂，也會(huì )導致脫發(fā)。

避免因長(cháng)時(shí)間熬夜引起脫發(fā)，除了改善睡眠習慣，避免長(cháng)時(shí)間熬夜外，每晚睡前建議適當進(jìn)行頭部按摩，促進(jìn)頭部血液循環(huán)。

脫發(fā)人群可以吃一些富含α-亞麻酸的營(yíng)養品，如嚶嚶俠植物歐米伽3，對于預防和改善脫發(fā)有很好的效果。

α-亞麻酸是構成人體腦細胞和組織細胞的重要成分，是我們每天都需要的一種營(yíng)養素。它具有營(yíng)養大腦，增強大腦活力的作用。α-亞麻酸人體自身不能合成，需要依靠膳食來(lái)獲得。嚶嚶俠植物歐米伽3，每袋含α-亞麻酸2760mg，對于熬夜睡眠不足引起的脫發(fā)效果很顯著(zhù)，各大電商平臺均有銷(xiāo)售。